어린이에게 좋은 영양 간식의 종류
어린이에게 좋은 영양 간식 어린이가 잘 성장하기 위해서는 많은 영양소가 필요합니다. 성장기 어린이들은 식사 사이에 배가 고픈 경우가 많기 때문에 간식을 먹는 빈도가 많은데, 건강에 해로운 간식으로 배를 채우곤 합니다. 어린이에게 좋은 영양 간식 종류 과일 : 과일에는 비타민, 미네랄, 섬유질이 많이 있습니다. 그리고 칼로리가 낮은 대신 포만감이 좋아 간식으로 좋습니다. 대표적으로 바나나, 사과, 오렌지, 딸기, 수박 등이 있습니다. 채소 : 채소도 과일과 마찬가지로 비타민, 미네랄, 섬유질이 많이 있는 좋은 영양소 공급원입니다. 칼로리가 낮고 포만감이 좋아 성장기 어린이에게 좋은 간식이 될 수 있습니다. 당근과 셀러리, 오이, 피망, 브로콜리 등 어디서나 쉽게 구할 수 있습니다. 하지만 어린이들이 채소에..
2023. 5. 16.